Voltei dia 20/07/2013. 120kgs =/ Bora recomeçar.

Oláa!

Ontem passei o dia todo apenas com 2 ovos cozidos. Aff. Dia inteirinho mesmo. Já estava até tonta. Só que a dieta faz com a gente perca a fome mesmo, quando dei por mim já eram mais de 18 hs. Só que eu não estava em casa. Na rua as opções: salgados, salgadinhos de pacote, lanches, etc...  Fiquei a tarde toda no centro aqui de minha cidade e antes de entrar na faculdade, passei num mercado que tem na esquina e comprei uma salada de frios que na embalagem estava 0 cabo! Queijo mussarella, presunto, azeitonas e mortadela temperados com orégano. Comprei e sentei lá fora para comer. Comi tudoo rsrs Depois que me dei conta: - Acho que mortadela não pode!- pois é, mas já havia comido. E chegando em casa fui pesquisar e não pode mesmo. Mas não seriam 3 pedacinhos de mortadela que atrapalhariam toda a minha dieta. Fingi que não comi e continuei firme e forte hoje, e vou seguindo...
É muito ruim comer na rua, opções quase 0, outro dia tbm estava na rua com fome e comprei um provolone.  Comi também na rua, arrumei um cantinho e pronto! matei quem estava me matando. mas se onde estiver não tiver um mercado próximo, ou fico com fome, ou 'jaco' feio. Cadê aqueles caras que vendem espetinhos de carne na rua uma hora dessas?? rsrsrs 
Mas é assim mesmo, as vezes levo bolachinhas de canela feitas com pão de indução e adoçante, mas não aguento mais nem sentir o cheiro do farelo/fibra de trigo. Do jeito que vai na bolsa, volta. 
É isso!
Kisses!!s2

Oiiii's

Decidi ficar um tempo sem me pesar. Vou demorar uns quinze dias agora p/ cada nova pesagem. Quero mesmo é perder medidas. ;) E se Deus permitir postarei aqui minhas novas medidas, tenho marcado em minha agenda ( siim, ainda uso haha) as medidas da barriga, cintura e busto de quando iniciei a dieta...Veremos depois!
Preciso tanto eliminar uns 30 kgs até ano que vem... Ficaria bem melhor comigo, com meu espelho, me sentiria mais segura, teria mais auto estima, me arrumaria melhor, já que as roupas plus size são caras demais e não vejo opções tão lindas quanto vemos em roupas p, m e g. Só mandando fazer mesmo. Mas nem quero gastar com roupas agora...Quero usar algumas que ainda estão guardadas e comprar novas em números beeem menores. rsrs


Hoje fiz um bolo com calda de morango ... Nem sei se ficou bom, nem estou louca de experimentar sequer. meu filho mais velho que me ajudou na hora de fazer a calda..Eu ficava perguntando:- Está bom de açúcar?? rsrs Me parece que aprovaram, já se foi quase a forma toda. Mas resisti!! Ufaaa!! Se eu disser que é fácil: Mentira! Mas posso me controlar, e estou conseguindo até aqui, e com determinação conseguirei sempre! Até a alimentação dos meus 2 filhos e meu marido está sendo melhor. Eu falo p/ não comprarem bolachas, doces, refri, faz tempo que não comem lanches, e até bolo fazia mais de um mês. Mas farei esse agradinho uma vez por mês aqui em casa p/ eles, creio ser suficiente para que não fiquem com muita vontade das coisas, afinal, quem está de dieta aqui sou eu não é?? hihihi

Agora minha alimentação se baseia nisso:

Churrasco!! Humm...Faço Kafitas, hambúrguer, carne bovina, frango, tudo na churrasqueira, e já amooo churrasco, entãoo meu alimento preferido da dieta de Atkins. hehe Só a linguiça que como à cada 15 dias, pq a quantidade de sódio nela é gritante e posso reter líquidos.
 Manteiga. Parei com a margarina. Faço ovos fritos, omeletes, frango refogado na manteiga com alho, etc...
 Ovos. Muiitos ovos!!! Fritos, omeletes, mexidos, mas dou preferência para os cozidos mesmo. Enjoei um pouco, mas tudo por minha dieta. E quando fico muito enjoada, faço omelete com canela e adoçante, um docinho né? Omelete de brócolis com queijo e por aí vai...
Pepino! Bom demais também. Coloco em meu prato sem temperar e mando pra dentro hahaha. Não tempero pq prefiro assim, medo do sal mesmo, e o limão só pode umas gotinhas. Azeite é bem vindo na dieta!
Folhas. Verduras. Rúcula, agrião e alface tipo americana são meus preferidos. Essa cenoura aí do lado não tem nada a ver.. Extinta da dieta. Jamais!!! O tomate pode até 1 por dia. É fruta, então tem que ser bem moderado. Eu deixo o tomate p/ comer num dia que estou querendo variar, aí parto ao meio coloco mussarella e salpico orégano. Fica maravilhosooo!! 
 Queijos amarelos. Ajudam à dar um toque especial nos alimentos que já estamos enjoados. Mas me limito à 120 grs / dia e como uma vez por semana. Meus preferidos: provolone e mussarella. Humm.


Bom, claro que existem outros alimentos que consumo as vezes, como repolho, quiabo, as vezes uma fatia de presunto, cebola, etc...Mas minha dieta se baseia nisso mesmo que citei. Existem diversos blogs com receitas 0 carboidratos que tem muitas gostosuras. mas agora prefiro ficar no basicão mesmo.

Quando estou com vontade de doces, principalmente na tpm, faço um falso danoninho e pronto! Misturo uma lata de creme de leite 0 carbos e meio pacotinho de clight de frutas vermelhas. Fica muitooo parecido, e pode congelar se quiser um sorvetinho. ;)

Ler o livro é fundamental para entender e seguir a dieta! O disse-me-disse não funciona. 

                                  Uns vídeos inspiradores e explicativos sobre a dieta da proteína!!! ;)

          
  Achei esse vídeo muito bacana...embora o próprio professor acredite que Drº Atkins faleceu de infarto, sendo que na realidade foi de acidente. Ele quando faleceu estava inchado, e não obeso como circula aí na net! Mas aqui o professor explica que nutricionistas estudam há 30 anos p/ 'caçar' um belo motivo e afirmar que a dieta faz mal. Ainda não encontraram ;P!!. Comenta sobre eliminar 1 kg por dia, o que acontece mesmo com várias pessoas. Eu prefiro continuar com as folhas e legumes permitidos, jamais comeria meio kg de queijo no café da manhã kkkkk. E cada organismo responde de uma forma não é???

Como é triste e duro ser gordaaa!! 

Ainda bem que desta vez estou decidida e vou vencer a obesidade! Não fosse isso, hoje eu me entregaria às guloseimas para descarregar minhas frustrações e a vergonha que passei hoje...

Voltando da faculdade, no ônibus, olhei a catraca e lá estava a safada toda apertadinha...Aff...Logo vi que não passaria naquela bendita. E meu medo não me permitiu passar mesmo, parecia pressentir que ficaria ali presa. O bom é que já trabalhei com o motorista que estava no ônibus hoje e brincamos com a situação. Eu disse que aquela catraca estava encolhendo e ele todo gentil e rindo disse logo:-Senta aqui menina!! ( adorei o menina hehe) E sentei na frente. Ok. Mas o pior estava por vir. Ele puxou assunto e eu fui trocar de banco pq não conseguia ouvi-lo direito com aquele ronco do motor do buzão. Na hora que sentei em outro banco: Crashhhhh..... Fez um barulho alto e era o banco ameaçando cair. E para melhorar, neste mesmo banco havia sentado uma senhora bem mais gorda que eu, e quebrou logo com quem ? Com a sortuda aquiiii!!!!! Comecei à rir, ele também, mas de me ver rir, percebeu que fiquei muito sem jeito embora desse gargalhadas. Ainda bem que o ônibus veio vazio. Umas 2 pessoas na frente e umas 4 lá atrás.  Ninguém riu assim na hora, mas quando viram que rachei o bico, começaram também kkkkkk Rir para não chorar né?? Mas fazer o quê? Foi a forma que encontrei de me sentir menos mal, caindo na gargalhada mesmo. E foi automático sabe? Espontâneo mesmo, me lembrou tempos de criança onde fazemos traquinagens e rimos de qualquer bobeirinha. rsrs

Enfim, ao chegar em casa me dei conta: Do que eu ri tanto?? Da minha própria derrota? De ser a obesa que chama atenção de todo mundo? Aí bate aquela deprê sabe? Mas aí sacudo a poeira; e vamos nessa! 

Como cheguei em casa varada de fome, logo fui fazer algo para comer. Cozinhei 3 ovos e fiz 2 bolinhos de carnes amassadinhos tipo hambúrguer caseiro e passei na frigideira antiaderente. Quase não comi hoje. Meu almoço foi carne moída com rúcula ( umas duas colheres). Meu café da manhã foi um omelete de brócolis.  E fiquei até agora a pouco sem comer. Fui jantar mais de meia noite. Do almoço até agora. Vou começar à levar pãozinho e bolachinhas de indução para comer no intervalo do curso pq não posso ficar muito tempo sem me alimentar né? E talvez balinhas de gelatina diet. 

Pois é, nessas situações é que acredito cada vez mais que não existe gorda feliz, existe gorda conformada!!!! Eu não me conformo e vou mudar! Meu peso, meus hábitos alimentares e tudo o que preciso melhorar! ;)  Só acredito na gordinha feliz, quando se trata de alguém que esteja com 5 ou 10 kgs acima de seu peso ideal. Passou disso, fica tudo mais difícil, Obesa mórbida então, nem se fala! Temos limitações físicas ridículas. Eu nem consigo mais me agachar para recolher o monte de brinquedos que meus filhos deixam pela casa. Mas isso é provisório tá??

Se até o Pikachu conseguiu, pq não vou conseguir??  kkkkk

Bom diaa!

Bom, sei que fazer uma dieta, depende mesmo de minha determinação, do quanto desejo e preciso eliminar esses kgs que se depositaram em meu corpo. Siim, mas eu dei espaço para que estes kgs se sentirem bem à vontade de permanecerem aqui =/
Mas é primordial contar com o apoio da família! Meu marido, logo na primeira semana de dieta, onde eu estava entrando em cetose, me trouxe uma bela trufa de brigadeiro rsrs. Depois até se desculpou, pq era tão rotineiro ele fazer surpresinhas com chocolates ao voltar do trabalho, que realmente acabou esquecendo. Guardei essa trufa na geladeira. Lá ficou e fui dando pedacinhos aos poucos p/ meus filhos, pq não quero mais que eles se alimentem de forma errada. Um docinho de vez em quando sim, afinal são crianças e até nós adultos sentimos esse desejo por doces, chocolates, etc... mas nada de exageros!!! 
A dieta mudou meu modo de pensar e a maneira como enxergo os alimentos. Acordei para a vida né? rsrs E se eu não estiver focada, bem comigo mesmo, como passarei isso para meus filhos??
 O mais velho mesmo, este nem come mais a gordurinha das carnes, antes ele amava...Ele parou com essas gordurinhas antes mesmo da minha dieta, pq sempre expliquei o quanto fazem mal essas saborosas gordurinhas. Mas eu não dava exemplo! Quando fazíamos churrasco, eu era a primeira à tascar um pedaço de gordura, passar na farofa e pingar limão, mandava para dentro haha. Agora nos churrascos, como sim um pedacinho, pq na dieta de Atkins pode, mas pouca coisa. Faço kafitas, palitinhos de carne magra intercaladas com legumes, frango, etc. Até com a linguiça tomo cuidado e é só de vez em quando, ela é danada para reter líquidos e é gordurosa demais. 
Embora faça a dieta de Atkins, não me jogo em queijos, creme de leite, refrigerantes 0, bacon...Dou preferência às verduras e legumes dentro do que me é permitido.
Passei à ler mais sobre os benefícios e malefícios do café, dos açúcares, da farinha branca e todas as coisas que não são permitidas na dieta. Porquê tal 'alimento' não pode, o que ele pode fazer com meu corpo, dosagens, tudo que venha à me acrescentar nessa nova jornada. Isso ajuda muito. Mas a leitura do livro é indispensável. Sempre releio quando surge alguma dúvida, faço parte de grupos no facebook, de fóruns, tudo voltado à essa dieta. 
E assim vou indo!:)

Deixo claro aqui, que não pretendo com minhas postagens influenciar as pessoas à seguirem a mesma dieta que eu. Apenas relato essa minha nova experiência! Até pq cada um sabe de seu estado de saúde. E consultar especialistas sempre é bem vindo! Nutricionistas, endócrinos, nutrólogos, Ortomoleculares, etc, estão aí p/ ajudar ;)

Oláá!!!

Resolvi criar esse blog para facilitar minha dieta. Assim poderei ver onde erro e porquê erro. Dividindo essa nova etapa da minha vida, onde me transformei numa "Atkiniana".

Comecei minha dieta no dia 19/08/2012, amanhã faria aniversário de 1 mês de dieta rigorosa, não fosse o dia de hoje. Hoje 'jaquei' propositalmente com a intenção de dar um 'choque' no organismo, já que parece ter parado de trabalhar à meu favor há umas 2 semanas.
Eliminei 7,700kg logo nos primeiros quinze dias, dái estacionou...
Hoje então comi arroz, feijão, beterraba, couve flor e filé de merluza. Vamos ver no que dá né?
Sei que na dieta de atkins não se faz dia do lixo, mas como li casos bem sucedidos, resolvi testar por conta própria mesmo. Se funcionar ótimo! Se não, voltarei á indução como se esse dia não tivesse existido e não vou repetí-lo. 


peso inicial: 127,600
peso após quinze dias de dieta da proteína: 119,900
peso após 30 dias de dieta: 121,00.......vai entender!! Não. Não estou retendo líquidos, não estou exagerando no sal, aliás, diminui muiiito a quantidade de sódio diária. Aprendi à ler todos os ingredientes e valores nutricionais. 
meta:65 kgs



Sabe aquela estória de que o macaco senta no rabo e aponta o do outro?? Pois é! Quando não estamos gordos, achamos um relaxo, coisa de quem não tem controle, que é fracassado e blablabla... Mas quando passamos pela situação, aí o buraco fica mais embaixo. 
Lembro-me bem nos tempos de escola, tinha uma 'amiga' que começou à engordar aos poucos. Nos afastamos e quando a revi, desacreditei!! Ela estava enorme, casou, ganhou bebê e estava no mínimo uns 40 kgs acima do peso. Nessa hora pensei:-O que ela fez para conseguir chegar à tanto??? Mas caso é um caso, ela sabe o que fez para engordar tanto, ou talvez não né? Talvez não tenha descoberto o motivo de tanto ganho de peso. Assim como eu! 
Demorei à enxergar o quanto os carboidratos me faziam mal e me engordavam. Lanches, pizzas, muito arroz e feijão sem  necessidade. E o refrigerante então?? Esse foi meu inimigo oculto! rs Comia, apenas comia até me empanturrar...não me alimentava, apenas comia!!! Entende isso? Pois é, demorei muito à descobrir, mas enfim, o que importa é que hoje sei que um pedaço de pão faz toda a diferença. Que poderei comer sim, mas quando já estiver com meu peso controlado e bem ciente que não preciso de 2 pães com mortadela ou um X tudo. rs

E vamos que vamos! Força e foco! Pq vou conseguir, assim como quem deseja e luta, irá também. Erro sim! Mas que me sirva de aprendizado!! E se vc tbm precisa eliminar kgs que não te fazem bem, que vença! Enfim, vamos à luta!!!! Bjos